오늘 내가 본 '약들약' 고약사님의 영상은 '식물성 녹차 유산균이 특별한 이유 5가지'라는 제목의 영상이었다. 옛날부터 장이 매우 불안정해서 내가 다니는 루트에 공공화장실의 위치는 어느 정도 섭렵하고 있었을 정도로 불안한 장상태를 가지고 있었는데, 결혼을 하고 집밥을 꾸준히 먹으면서 그런 장트러블은 거의 없어졌다. 그리고 요즘은 여러 가지 영양제와 보충제를 복용하면서 유산균도 꾸준히 복용하고 있어서 배변활동도 아주 건강하게 잘하고 있다.
요즘 인터넷이나 미디어에서도 많이 노출되고 있는 유산균에 대한 영상이기 때문에 관심 깊게 시청하였고 내용이 유익하여 요약, 정리해본다. 좋은 내용을 공유해주신 고약사님께 감사의 말씀을 드린다.
그동안 식물성 유래 유산균 중 잘 알려진 것은 김치 유산균이다. 그런데 최근에 출시된 유산균은 제주도 녹차에서 유래한 유산균은 새로운 컨셉의 유산균이다.
녹차는 특유의 향이 있고 항산화물질이 풍부해서 항균능력이 뛰어나다. 녹차유산균은 녹차나무에서 서식하고 있는 80여 개의 균주 중에서 사람의 몸에 잘 정착하고 이로운 균을 추출하고 배양한 유산균이다. 녹차에서 추출한 유산균이라 녹차 유산균이라고 불리고 있다고 한다. 이 유산균의 균주명은 락토바실러스 플란타럼 GTB1인데, 즉 고유 스트레인 값을 가지고 있는 락토바실러스 균주이다. 이 균주는 우리나라에서 처음 발견된 다른 나라에는 없는 특이한 균주이며 새로 발견된 균주는 기존 균주 대비 차별화된 효과를 보여주곤 한다고 한다.
식물성 유산균의 특징을 알아보면 다음과 같다.
1. 타유산균대비 생존력이 강하다.
- 동물이나 사람 몸에서 추출한 유산균보다 훨씬 가혹한 환경에서 생존하는 유산균이기 때문이다.
2. 온도 변화에 민감하지 않다. (실온 보관이 가능하다.)
- 냉장보관을 하지 않아도 된다는 것은 큰 메리트 중 하나이며 휴대성이 좋아진다.
3. 위산이나 담즙산에 대한 생존력 또한 높다.
- 위산과 담즙산에 대한 생존력이 높으면 장 부착 능력이 뛰어나서 같은 용량을 먹어도 효율성이 높다.
4. 유해균 억제능력이 강하다.
- 이것은 외부환경에는 다양한 잡균들이 많고 그런 환경에서 살아남아야 하니 생존력과 유해균 억제력이 강한 것이다.
- 식물성 유산균은 유해균을 못살게 한다. 유산균은 유해균만을 억제하기 때문에 좋은 균을 없애지는 않을까 하는 걱정은 하지 않아도 된다.
다음글은 효과적인 유산균 복용법에 대한 글이니 참고하기 바란다.
효과적인 유산균 복용법 (식전 vs 식후)
오늘도 나는 '약들약'의 고약사님의 영상을 보고 있다. 의미 없이 웃기는 내용, 폭력적인 내용, 외설적인 내용의 영상보다 이 채널을 보고 있노라면 내가 뭔가 스마트해지고 건강해지는 느낌이�
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녹차 유산균에는 녹차 유래 식이섬유가 들어있다. 그래서 불규칙한 장의 리듬, 가스가 차는 분들에게 도움이 될 수 있다. 이것은 또 전반적인 장의 건강을 개선하고 유지시키는데 도움을 줄 수 있을 것이다. 새로운 유산균이 기존 유산균들 대비 차별화된 효과를 보여주곤 하는 특징이 있는데 이것은 오랜 기간 같은 유산균을 복용하면 장내에 고착화되는 현상들 때문이다. 그래서 같은 유산균을 계속 섭취하면 장에 큰 변화를 주지 못하게 될 수 있다. 이럴 때 새로운 유산균을 섭취하면 장 내 환경에 새로운 변화를 줄 수 있다. 그래서 기존 유산균을 섭취하고도 큰 효과를 못 본 분들에게 이런 새로운 균주로 된 유산균이 도움이 될 수 있다.
새로운 유산균을 섭취할때 주의점이라고 한다면 임상적으로 검증이 된 것으로 선택해야 한다는 것이다. 그리고 믿을만한 회사의 유산균을 선택을 하는 것이 중요하다. 모두들의 장이 건강해 지기를 바라며 포스팅을 마친다.
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