오메가3 장단점과 복용 가이드 - 건강을 위한 필수 영양소

오메가3는 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이다.모든 보충제가 그렇듯 오메가3도 건강에 좋은 건 맞지만, 무작정 먹으면 안 되고 장점과 단점을 알고적절한 복용량을 지켜야 효과를 제대로 볼 수 있기 때문에이번 글에서는 오메가3의 장점, 단점, 복용법, 그리고 추천 제품 몇 가지를 정리해보려고 한다.  문의가 많이 있어 미리 말하자면,내가 공부하고 알고 먹는 제품은 이 글의 맨 아래에 나오는 스포츠리서치 제품이다.유튜브 약들약 채널에서도 많이 추천되었고,유전적으로 심혈관질환이 있는 우리집안의 내력 때문에 예방차원에서 고용량의 제품을 복용 중이다.1. 오메가3란?오메가3는 불포화 지방산의 한 종류이다.몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 영양소이다.주로 EPA(에이코사펜타엔산), DH..