효과적인 유산균 복용법 (식전 vs 식후)

오늘도 나는 '약들약'의 고약사님의 영상을 보고 있다. 의미 없이 웃기는 내용, 폭력적인 내용, 외설적인 내용의 영상보다 이 채널을 보고 있노라면 내가 뭔가 스마트해지고 건강해지는 느낌이라고나 할까. 오늘 내가 보았던 영상의 주제는 유산균 복용법에 대한 내용이었는데, 복용을 어떻게 해야 하는지, 어떤 제품을 복용해야 하는지에 대한 내용이 아닌 유산균은 언제 복용해야 더 효율적인지에 대한 내용이었다. 유산균은 언제 먹어야 할까? 식사 전일까 일반적인 영양제처럼 식사 후일까? 사실 조금만 생각해보면 답은 간단하게 유추해볼 수 있기는 하지만 정확한 내용과 그에 대한 이유를 알고 싶어서 영상을 보았고 그것을 정리하게 되었다. 유산균은 살아있는 균이니 위액 담즙산에 의해서 사멸 될 수 있다. 그래서 담즙산과 위액..